Posted in Tentang Apapun

Manfaat Beras Merah

Banyak yang menyarankan beras merah untuk diet sebagai pengganti nasi putih. Hal ini tidak terlepas dari berbagai macam kandungan beras merah yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam beras merah menjadi alternatif pilihan yang tepat dari sekian banyak sumber karbohidrat untuk diet.

Tidak hanya kandungan serat yang tinggi, dalam beras merah juga terdapat vitamin B dan E, mengandung mineral yang tinggi, rendah gula, mengandung berbagai zat seperti fenolat, selenium, magnesium, asam amino triptofan, dan asam lemak alfalinolenat.

Hasil gambar untuk nasi merah

Mengapa Beras Merah Baik Untuk Diet?

Beras merah merupakan salah satu sumber karbohidrat kompleks yang lama dicerna dalam tubuh sehingga membuat Anda kenyang hingga berjam-jam. Seperti yang dikutip dari vemale.com, kandungan serat pada beras merah 6 kali lebih tinggi daripada nasi putih biasa. Oleh sebab itu ganti nasi putih Anda dengan merah merah jika ingin mengurangi timbunan lemak tubuh.

Manfaat Beras Merah

Tidak hanya baik untuk membantu menurunkan berat badan, beras merah juga memiliki banyak manfaat sehat lainnya untuk tubuh, diantaranya adalah:

  1. Beras merah memiliki nilai GI yang lebih rendah dari nasi putih biasa, sehingga membantu mengedalikan gula darah dan produksi insulin dalam tubuh. Oleh sebab itu beras merah bisa menjadi alternatif bagi penderita diabetes.
  2. Melancarkan sistem pencernaan.
  3. Mencegah timbulnya plak akibat kolesterol jahat.
  4. Menurunkan resiko kanker usus.
  5. Mengurangi resiko wasir dan iritasi pada usus.

 

Cara Memasak Beras Merah Agar Pulen dan Tidak Keras

Meskipun banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, sayangnya banyak yang mengeluhkan rasanya yang tak seenak beras putih. Teksturnya lebih keras dari beras putih sehingga membutuhkan cara khusus untuk memasaknya agar lebih pulen. Berikut ini langkah-langkah memasak beras merah:

  • Pertama, cuci beras merah hingga bersih.
  • Karena teksturnya yang sangat berbeda dengan nasi putih, sebaiknya memasak beras merah dengan cara menanak manual, bukan menggunakan rice cooker.
  • Setelah bersih, masukkan beras merah dalam panci dan tambahkan air bersih dengan perbandingan 1:4. 1 gelas beras dan 4 gelas air.
  • Rendam beras setidaknya 30 menit sebelum memasaknya.
  • Hidupkan kompor dan mulai masak beras merah.
  • Aduk-aduk sebentar dan tutup panci agar air mendidih sempurna.
  • Buka penutup panci dan masak nasi dengan api sedang sambil sesekali diaduk sampai air habis atau beras sudah setengah matang.
  • Tiriskan beras dan kukus beras dalam dandang.
  • Masak hingga matang.
Posted in Tips

Agar Tak Berfikiran Jorok…

Pertama,
Menjauhi segala sebab yang dapat menimbulkan hal tersebut seperti menonton film, membaca cerita porno atau berita tentang terjadinya pemerkosaan, begitu juga melihat gambar porno, serta menjaga pandangan dari melihat wanita. Semoga Allah melindungi kita dari fitnah wanita dan fitnah dunia.

Kedua,
Mengambil pelajaran dari kisah para Nabi atau orang sholeh yang mampu menjaga diri ketika dihadapkan kepada fitnah wanita, seperti kisah nabi Yusuf ‘alaihissalam, betapa beliau saat digoda oleh wanita yang bangsawan lagi cantik, tapi hal itu tidak mampu menembus tembok keimanan beliau, bahkan beliau memilih untuk ditahan daripada terjerumus ke dalam maksiat.

Ketiga,
Ingat akan besarnya pahala diri di sisi Allah yang dijanjikan bagi orang yang mampu menjaga kehormatan diri sebagaimana yang disebutkan dalam hadits tujuh golongan yang akan mendapat naungan dari Allah pada hari yang tiada naungan kecuali naungan Allah disebutkan di antaranya adalah seorang pemuda yang diajak untuk melakukan zina oleh seorang wanita cantik lagi bangsawan, anak muda itu menjawab: “Aku takut pada Allah”. Di samping mengingat tentang balasan yang akan diterimanya dalam surga yaitu bidadari yang senyumnya berkilau bagaikan cahaya, silakan baca bagaimana kecantikan bidadari yang diceritakan Allah dalam Al Qur’an.

Keempat,
Ingat betapa besarnya azab yang akan diterima bagi orang yang melakukan zina silakan baca ayat-ayat dan hadits-hadits yang mengharamkan zina, seperti yang disebutkan dalam hadits bahwa para pezina akan diazab dalam gerbong yang berbentuk kerucut, yang arah kuncupnya ke atas di bawahnya dinyalakan api bergelora dan membara, mereka melayang-layang dalam gerbong yang berbentuk kerucut tersebut karena disembur api dari bawah, tapi tidak bisa keluar karena lobang atas gerbong itu sangat kecil. Mereka berteriak dan memekik sekuat-kuatnya, sehingga pekik satu sama lainnya pun menyiksa. Semoga Allah menjauhkan kita dari api neraka.Amiin 😉

Kelima,
Menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan yang bermanfaat, jangan banyak menyendiri dan berkhayal. Di samping selalu berdoa kepada Allah supaya dihindarkan dari berbagai maksiat.

Keenam,
Bila memiliki kemampuan untuk berkeluarga, maka menikahlah. Ini adalah jalan yang paling terbaik yang dianjurkan oleh Rasulullah Shalallahu ‘alaihi wasalam, bila tidak mampu maka usahakan berpuasa , wallahu a’lam.